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むくみは足痩せの天敵!

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むくみは足痩せの天敵!

長時間の立ち仕事をしていたり、運動不足気味になると、足がむくみやすくなります。

むくみが出ると、冷え性の原因になってしまいますし、靴やブーツがきつくなってしまいます。

そのまま放置をすると、でこぼこのセルライトの原因になってしまい足痩せをするのが難しくなります。
むくみを解消するためのサプリメントを服用するようにしたり、ブロッコリーやパセリ、バナナなどのカリウムを豊富に含んでいる食品を食べることが大切です。
暑い時期でも、シャワーだけで済ませるのは良くないので、バスタブに使って入浴をする習慣を付けましょう。

入浴後の血流が良くなっている時に、マッサージをするようにすると良いでしょう。
塩分を多く含んでいる食品は、控えることも大事です。

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