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むくみの予防とむくみ解消法

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むくみの予防とむくみ解消法

カラダの中の水分が排出されずに溜まっていると、顔や手足がむくむ原因になります。

特に女性は、ホルモンの関係でむくみやすい傾向にあるのです。
立ち仕事や外回りの仕事などで長い時間立ち続け、血液の循環が悪くなって足がむくんだり、反対にデスクワークなどで座りっぱなしで同じ姿勢を続け、足の筋肉を使わないと、血液を心臓の方に押し戻すポンプがあまり働かず、水分がたまりむくむ場合があります。

塩分の摂り過ぎや冷え性でも水分をため込みがちになるので注意が必要です。

むくみの解消法は、利尿作用のあるお茶などを多く飲むようにすると、水分が体の外に出やすくなります。

カラダから余分な水分を取り去る効果の高いお茶としては、ニキビにも効果的なハトムギ茶や便秘に効くどくだみ茶、水分代謝を調節する桑の葉茶、利尿作用の高いとうもろこしのヒゲ茶、利尿効果や解毒効果に優れているたんぽぽ茶などがあります。
水分をこまめに摂った方がカラダのむくみ解消につながりますよ。

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